柳原可奈子が痩せた理由とは？現在の体重やダイエット方法、激やせのきっかけを徹底解説！

お笑い芸人として一世を風靡し、ショップ店員や女子大生のモノマネで人気を集めた柳原可奈子さん。明るく親しみやすいキャラクターで知られていた彼女ですが、ここ数年で「痩せた」「綺麗になった」と大きな話題を呼んでいます。

以前は“ぽっちゃりキャラ”として愛されていた柳原さんが、なぜ痩せたのか？その理由や背景、実際に行ったダイエット方法、そして痩せたことによる見た目の変化や世間の反応など、気になる情報を徹底的に解説します。

柳原可奈子はどれくらい痩せた？過去と現在の体重比較

かつては“ぽっちゃり芸人”として親しまれていた柳原さん。では実際、どれくらい体重が変わったのでしょうか？

年度	体重・状態
デビュー当時	肥満体型、デブタレントとして人気
2010年	13kg減量して約65kgに（ピーク時は74～80kg）
2014年	「13kg痩せた！」と再度公言し体重約61kgに
現在（2025年時点）	65kg前後をキープしているとされる

※身長は153cmのため、BMI的にはややぽっちゃり～標準の間に入る体型です。

痩せたきっかけは？人生を変えた2つの出来事

2013年：父親の死をきっかけに健康を意識

2013年3月に最愛の父親を亡くしたことが自身の健康を意識するきっかけになりました。既に母親を亡くしていた柳原さんにとって、父の死は非常に大きな喪失であり、自分の健康と向き合うようになりました。

「このままでは自分も病気になるかもしれない」と思い、食生活や生活習慣を見直すようになったとのこと。

2019年：結婚指輪が入らないことにショック

2019年にフジテレビ社員との結婚を発表。幸せの中で迎えたはずの結婚生活でしたが、結婚指輪が入らなかったという事実に危機感を持ち、本格的にダイエットを決意したそうです。

実際に行ったダイエット方法とは？美しく痩せた秘訣

柳原さんは明確にダイエット方法を発信しているわけではありませんが、インタビューや関係者の証言から以下の4つの方法が取り入れられていたと考えられます。

介護食アドバイザーの資格を活かした食事管理

2024年に「介護食アドバイザー」の資格を取得。育児と仕事の両立をしながら、家族の健康を支えたいという想いから始めた学びですが、同時に彼女自身の食生活の改善にも大きく役立ったと考えられます。

• 高たんぱく・低脂質の食事を意識し、筋肉量を落とさず脂肪だけを減らす
• 加工食品を控え、自然な素材や調理法にこだわる
• 「よく噛んで食べる」「薄味を心がける」といった基本の習慣の徹底

食事は毎日のことだからこそ、資格を通じて得た知識を日常に落とし込むことが、健康的なダイエット成功の鍵になったのです。

腸内環境を整える食生活

腸内細菌のバランスを整えることで代謝アップや免疫力向上を狙った食事へとシフト。

• ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品
• 食物繊維を多く含む食材（大豆、根菜、雑穀）

腸活はハードな運動を必要とせず、忙しい子育て中の女性でも取り入れやすいのが魅力。柳原さんも、食材選びや調理法を工夫することで腸内環境の改善を図っていたと考えられます。

ポージングダイエット

「ポージングダイエット」とは、筋トレや有酸素運動のように体を激しく動かすのではなく、特定のポーズを数秒間キープすることで痩せたい部位を意識的に引き締めていくメソッドです。

この方法は、ボディフィットネス選手・森弘子さんが提唱しており、運動が苦手な人や忙しい女性でも気軽にできると注目を集めています。

• くびれポージング：腹斜筋を意識してウエストを引き締める
• 四つん這いポージング：背中・太もも・お腹を同時に刺激
• お出かけ前に5秒ポーズ：メイク前や着替え時にもサッとできる手軽さ

特別な道具や広いスペースは不要なので、柳原さんも子育ての合間やテレビ出演前などに取り入れていた可能性があります。

食事量の見直し

芸人として活動していた初期には、ロケ弁などの影響で1日6食を平気で食べていたという柳原さん。しかし、痩せる決意をしてからは「今までの自分は食べ過ぎていた」と反省し、腹八分目を習慣化したそうです。

• お腹が空いてから食べる：時間でなく空腹感に従う
• ゆっくり噛む・よく味わう：満腹中枢を刺激する
• 間食は低カロリーなもの（ナッツ、ドライフルーツ等）に変更

こうした食べ方の見直しが、体重を自然に減らし、リバウンドしにくい身体をつくる鍵となったのです。

痩せたことで変わった見た目と世間の声

柳原可奈子さんが痩せたことで、周囲からは驚きと称賛の声が相次ぎました。これまで「ぽっちゃりキャラ」として親しまれてきた彼女ですが、ダイエットによって大きく変化した外見は、多くの人にポジティブな印象を与えています。

しかし一方で、芸人としてのキャラクターや過去のイメージとのギャップに戸惑う声もありました。ここでは、彼女の見た目の変化と、それに対する世間の反応を詳しく解説します。

見た目の変化

ダイエットを成功させた柳原さんの見た目は、以前と比べて大きな変化を遂げています。メディア出演時の姿やSNSに投稿された写真からも、その“美の進化”は一目瞭然です。

• 顔まわりがすっきりし小顔効果がアップ
• 肌のツヤやハリが戻り、より若々しい印象に
• スタイル全体がコンパクトに引き締まり、服の着こなしも変化

また、2024年には人気ヘアメイクアーティスト・河北裕介さんによるフルメイクが話題に。「まるで別人！」「モデルみたい」とSNS上で絶賛され、“垢抜けた”という声が多数寄せられました。

周囲の反応

柳原可奈子さんが痩せたことに対して、世間からは主に肯定的な声が多数寄せられています。

「めちゃくちゃ痩せたよね！」「綺麗になってビックリ！」「別人みたいに小顔！」など、SNSや共演者からは称賛の声が続出。特に女性ファンからは、「産後でもこんなに綺麗になれるなんて」と、育児中のママたちの憧れの存在として注目を集めています。

一方で、長年“ぽっちゃりキャラ”として親しまれてきたことから、過去のイメージとのギャップに戸惑う声も少なからず存在します。

「ぽっちゃりの方が親しみやすかった」「痩せたら普通っぽくなった気がする」など、以前の姿に魅力を感じていたファンからの惜しむ声も。一部では、「太っていることをネタにしても笑いが取れなくなった」という本人の悩みも明かされており、芸人としてのキャラ変に伴う葛藤も見受けられます。

このように、柳原さんの変化は大きな称賛を集める一方で、かつてのイメージを愛していたファンとの間に温度差が生まれていることも事実です。

現在の母としての顔

柳原可奈子さんは現在も、テレビやラジオ、ナレーションなど多方面でタレントとして精力的に活動しています。一方で、近年は「母」としての一面にも大きな注目が集まっています。

• 2019年11月：第一子（女児）を出産
• 2022年11月：第二子を出産し、現在は2児の母
• 2023年4月：長女が脳性麻痺であることを公表
• 2024年以降：Instagramで子育てや料理の工夫を発信

2019年11月に第一子となる女の子を出産し、2022年11月には第二子も誕生。現在は2児の母親として子育てに奮闘する日々を過ごしています。

特に2023年4月には、長女が生まれつき脳性麻痺を抱えていることを公表。勇気あるその発信は、多くの人々に共感と感動を与え、同じような境遇の家庭にとっては大きな励ましとなりました。

また、育児に関する情報を発信する場として、InstagramなどSNSも積極的に活用。手作りの離乳食や、工夫を凝らした介護食の写真・レシピなどを投稿し、「リアルな育児生活」を発信しています。これは2024年に取得した介護食アドバイザーの資格を活かした取り組みでもあり、子育てと食育をリンクさせたライフスタイルに注目が集まっています。

まとめ｜柳原可奈子さんの“痩せた理由”は、人生と向き合った結果だった

柳原可奈子さんが痩せた背景には、単なるダイエットでは語れない深い人生の転機がありました。

若くして両親を亡くし、特に2013年に父親を亡くしたことは「健康で生きること」の大切さを痛感する大きなきっかけに。そして、2019年の結婚を機に、指輪が入らなかったことから「このままではいけない」と本格的なダイエットに踏み切ります。

そこに加えて、母となったことで生活は一変。2019年に第一子を出産し、2022年には第二子が誕生。さらに2023年には、長女が脳性麻痺を抱えていることを公表。子どもの健康を守る立場として、「自分自身が健康でありたい」という意識がより強くなっていったのです。

栄養バランスにこだわった食事、ポージングダイエット、腹八分目の習慣づけといった努力を日々重ねながら、体だけでなく心も整えていった柳原さん。見た目の変化だけでなく、人としての深みや柔らかさが増し、多くの人に感動と共感を与える存在となりました。

「痩せたね」「綺麗になったね」といった表面的な変化の奥には、人生と真剣に向き合ってきた時間と覚悟があります。

今の柳原可奈子さんは、芸人としてだけでなく、母として、そしてひとりの女性として、これまで以上に輝いています。痩せた理由とは、まさにその“生き方”そのものなのかもしれません。